Пять шагов к роскошным локонам
Нехватка витаминов в организме не только вызывает повышенную утомляемость и депрессию, но и ухудшает состояние волос.
Симптомы гиповитаминоза следующие:
- раздражительность и плохое настроение,
- растрескивание уголков рта,
- обезвоженная кожа,
- хрупкие ногти
- тусклые секущиеся волосы.
Реабилитация шевелюры проводится в несколько этапов.
Шаг первый - корректируем режим
Самочувствие кожи и волос - индикатор здоровья всего организма. Усталость, постоянные стрессы, некачественная пища, плохая экология - все это не лучшим образом влияет как на здоровье вообще, так и на наши волосы в частности. Чтобы привести себя в порядок, нужно изменить режим дня и приема пищи.
- Продолжительность сна не должна быть меньше восьми часов в день.
- Неизмерима польза утренней зарядки - она взбодрит вас и усилит кровообращение. В результате кровь поступит к коже головы, и питание волосяных луковиц улучшится.
- Организуйте свой день так, чтобы максимум времени проводить на свежем воздухе - он насытит весь организм кислородом.
- Пейте простую воду. Ежедневное питье чистой воды в количестве полутора литров сделает кожу эластичной, а волосы - шелковыми.
- Разгрузочные дни на основе кефира или яблок один раз в месяц очистят организм от шлаков.
Шаг второй - витаминизируемся
Какие витамины отвечают за красоту и силу локонов?
В первую очередь - это витамины группы В и аскорбиновая кислота.
Витамин для роста волос В6 принимает участие в выработке основного структурного компонента волосяного стержня - белка кератина.
Основная функция витамина С - защита белковой структуры от разрушения. Дефицит аскорбиновой кислоты приводит к разрушению кератина и тусклости волос.
Витамины группы В отвечают за сохранность меланина - при их недостатке волосы теряют пигмент и становятся седыми.
Сила волос определяется наличием таких микроэлементов как кремний, цинк и селен.
Антиоксиданты (витамины А и Е) защищают волосяную луковицу от атак свободных радикалов и сохраняют мягкость, блеск и эластичность волоса.
В список необходимых витаминов важно также включить биотин (витамин В7). Он регулирует функцию сальных желез и связывает кератин.
Отрегулируйте свой рацион питания так, чтобы организм был обеспечен всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, укрепляющими волос.
Жирорастворимые витамины и такие элементы как калий, фосфор, цинк, йод, медь в большом количестве содержит рыба.
Кладезью полезных веществ являются отруби - в них присутствуют витамины группы В, включая пантенол и биотин.
В бананах содержится витамин Н и кремний.
Витамин Е, фолиевую кислоту и кремний можно найти в орехах.
Возвращает локонам блеск и стимулирует их рост сочетание цинка с витамином В6, имеющееся в подсолнечных семечках.
Молочные продукты снабжают организм кальцием, калием, фосфором, серой и биотином.
Дополнением к натуральным витаминам может быть курс поливитаминов. Они нужны при нерегулярном питании, проблемах с желудочно-кишечным трактом, соблюдении диеты. Если комплекс витамин подобран правильно, через две недели состояние волос заметно улучшится.
Однако избыток полезных веществ опасен. Если слишком много витамина А, кожа и волосы теряют способность удерживать влагу, излишек витамина В6 вызывает кожный зуд, лишняя аскорбиновая кислота нарушает функционирование сальных желез.
Шаг третий - обновление прически
Шаг четвертый - увлажнение
Во-первых, необходимо увлажнять воздух в помещении при помощи установки емкостей с водой и регулярного проветривания.
Поддерживать достаточную увлажненность волос можно с помощью несмываемых бальзамов, термальной воды, увлажняющих масок.
Шаг пятый - лечение
Главное условие эффективности лечения волос - регулярность проведения процедур. Идеально, если программу лечения подберет профессиональный врач-трихолог или опытный парикмахер. Как правило, предлагается к использованию лечебный шампунь, специализированный кондиционер и питательные маски. Профессиональные средства стоят на порядок дороже обычной косметики, но зато содержат лечебные компоненты в высокой концентрации и легко справляются с проблемами волос.
Прочитайте еще статьи на эту тему:
Реклама от Google:
|
Еще один секрет улучшения состояния волос:
|
|
|
Категория: Уход за волосами | Добавил: welena
|
| Просмотров: 3387 | Рейтинг: 5.0/1 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
|
|
Статистика
Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0
Друзья сайта
- Официальный блог
- Сообщество uCoz
- FAQ по системе
- Инструкции для uCoz
- Ребенок.ру
|
